Tallinna Tehnikaülikoolis on erialane kompetents ja professionaalsed õppejõud – tagamaks koolituse kõrget taset, viivad kursuseid läbi oma ala spetsialistid nii TTÜst kui ka mujalt
Jõusaal
Avaras kaasaegses jõusaalis ootavad Teid nii aeroobsed masinad (jooksurada, ellips,sõudeergomeetrid, jalgrattad, stepper), vabad raskused (hantlid, kangid), kui ka jõumasinad igale lihasgrupile. Jõusaalivarustus vastab nii algaja, kui ka tipptasemel sportlase vajadustele.
- Alla 8 aastastel lastel on jõusaalis viibimine keelatud.
- 8-13- aastased lapsed võivad jõusaalis treenida ainult koos täiskasvanud treeneri, juhendaja või lapsevanemaga, kes viibib treenitava kõrval ja juhendab kogu treeningu kestel.
- Alates 14. eluaastast saab jõusaali treenida iseseisvalt.
- Palun tutvu ka JÕUSAALI SISEKORRAEESKIRIsuvi_pdf JÕUSAALI SISEKORRAEESKIRI!
Ratastooliga harrastajatel on võimalik kasutada seisulaud Easy Stand Evolv Glider' it (omal vastutusel) Active Standing Frame for Paraplegics
Esmane treening jõusaalis:
1. Küsitlus: tervislik seisund, eelnev treeningkogemus, treeningeesmärk jne.
2. Mõõtmine: kaal, pikkus, rasva %, KMI, kui vaja, siis ka vererõhk
3. Algajate kava tutvustus (seinal on see olemas)
4. Soojendus + harjutuste metoodiline juhendamine
5. Venitusharjutused
6. Toitumissoovitused
7. Küsimused ja vastused
Küsi julgesti nõu!
